Комплексная настройка снаряжения для продолжающих

Модератор: Don Antonio

Аватара пользователя
Don Antonio
Site Admin
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 04 авг 2016, 14:34
Реальное имя: Антон
Откуда: Город-герой Ленинград
Контактная информация:

Комплексная настройка снаряжения для продолжающих

Сообщение Don Antonio » 26 окт 2016, 17:39

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПОЛНОЕ ИЛИ ИНОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ на любом ресурсе, КОПИРОВАНИЕ, ПЕРЕ-ДО-ПИСЫВАНИЕ,
а также ЦИТИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛА БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ АВТОРА ©. Не разрешаются даже ссылки на материал.

МАТЕРИАЛ НЕ ОРИЕНТИРОВАН НА НАЧИНАЮЩИХ ИЛИ НЕОКРЕПШИХ ТЕХНИКОЙ РАЙДЕРОВ
Можно сколько угодно обсуждать углы, варьировать ширину стойки, играться и крутить крепления, особенно если в руки попали Catek...
для начинающих есть специально написанный материал: ВЫБОР и ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ.


"Мысли вслух или записи старого карвера" 8-)
ЖЕСТКИЙ СНОУБОРД - КОМПЛЕКСНЫЕ НАСТРОЙКИ БЕЗ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ

Нужно подходить к вопросу, рассматривая райдера и доску - как единый механизм, не разбирая на отдельные настройки.
Ботинки - повторяют наши ноги, укрепляют их и ограничивают амплитуду сверх той что позволяют суставы и связки.
Постановка ботинок относительно доски - учитывают специфику доски, склона, условий и задач, настроение. А крепления...
...это всего лишь винтики, которыми закреплены ботинки к доске и поле для флекса. Ставьте стопы и колени как удобно.


Для любителей "шаблонных настроек" уточняю в дцатый раз, что все манулы по настройке сводятся к:
→ получение БАЗОВЫХ или СТАРТОВЫХ настроек, чтобы начать кататься комфортно и легко, без скованности/ограниченности.
→ в той или иной мере описываются закономерности и зависимости от кручения тех или иных настроек, для дальнейшей подстройки
→ не дается конкретных значений настроек, ибо всё зависит от индивидуальной физиологии райдера, ТТХ снаряжения и условий райда.


РЕГУЛИРОВКИ: зависящие от физиологии райдера, зависящие от доски-ботинок и задач и методы настройки
Шаг 1. Ортопедическая стелька
фундамент стопы - задает правильное расположение суставов и полноценную их работу, ощущение комфорта под нагрузками
Шаг 2. Выбор передней ноги
Кто уже катает - не меняя ноги продолжать тренировать мышцы и себя, кто собираться вставать - основательно подойти к вопросу определения передней ноги. Переучиваться на другую ногу бессмысленно и почти утопия, в любом случаи в зависимости от того какая нога толчковая - каждая группа имеет свой комплекс нюансов. Для определения какая нога должна быть впереди - стоит обратить внимания на иные виде спортивной деятельности: скейт, самокат и т.п. - где присутствует постоянная опора на переднюю ногу и независимая работа задней (маневрирование, отталкивание). В любом случаи, такие вопросы только у тех, кто только только встает на сноуборд ("мягкий", "жесткий") - для них первое упражнение это на плоском горизонтальном участке (выкат склона, площадка) катание на ноге с задней отстегнутой. Человек привыкает к тому что на ноге есть доска, а если не та нога впереди - всячески начинает противится сливанию в единое целое.
Шаг 3. Кантинг голенища
выставляется один раз - в начале эксплуатации согласно только физиологии райдера, и больше не крутится. Кантинг ботинок и креплений - очень разные вещи.
Шаг 4. Наклон голенищ ботинок
Вернемся к реальности: если у вас стоят "переключатели" - переднюю ногу максимально выпрямляем, а заднюю на 1-2 положения больше наклоняем.
Голень передней ноги - полностью выпрямлена (вертикальна) относительно доски, при этом голень задней ноги едва ложится на язык своего ботинка. Это предварительный наклон, сильно зависит от ширины стойки. Идеально если при этом оба коленных сустава будут подсогнуты в "фацетированном положении". Отдельно это не настраивается - это последний штрих: важна ширина стойки, скат, подъём носка-пятки, взаимный наклон голенищ и выпрямление переднего.

Шаг 5. Ширина стойки иллюстрация
Расстояние "от середины коленной чашечки до внешней лодышки" стоя - минимальная допустимая ширина, далее её рассматривать исключительно в сторону увеличения (чтобы заднее колено не касалось передней ноги). Установленный подъем пятки или носка - меняет её (у F2 это ~4 см) в сторону уменьшения (!), а продольный разбег ботинок к кантам в креплениях - меняет на 1-2 см в сторону увеличения. И лучше уже, чем шире. Для людей ростом ниже 163 см - выбор доски.
Шаг 6. Кантинг креплений
Вернемся к реальности: если у вас крепления F2 - у вас выбор между 0° и 4° - поэтому вытаскиваем все клинья и успокаиваемся: эта настройка завершена.
Стелькой выставили стопу относительно основания, потом выставили основание ботинка относительно стопы (кантинг ботинка) - теперь предварительно выставляем ботинок относительно доски: цель выставить коленный и тазобедренный суставы - мы разносим наши ноги по длине доски. Начинаем с "плоских" (без клиньев) креплений к наклону: добиться того чтобы стоя поочередно на каждой ноге ровно стоять уравновешенно без желания завалиться и грузить стопу (особенно в бок).

Шаг 7. Углы установки креплений (предварительно)
Исходя из ширины доски и размеров ботинок, ставятся на максимально тупые углы, при которых ботинки не цепляют склон при текущих углах закантовки. Причем ровно в оба канта или симметрично выступать за доску до 1 см. Но ни один угол не менее 45°. Передний ботинок на 0-5° острее заднего и по ощущениям к тому или иному канту сдвинут, для комфорта между фронтом и беком (предпочтительнее к переднему канту). Более тупые углы дают более стабильный райд при меньших скоростях (на которых и учатся) и затратах (особенно не на кантах), помимо этого угол переднего крепления задает реакцию доске на загрузку носа.
Шаг 8. Офсет переднего крепления (смещение креплений по длине доски)
Для начинающих - не делать, крепления ставить симметрично относительно рекомендованных закладных на доске. В основном для реагирования на очень мягкий снег - смещение к хвосту. Начинающим - важнее стабильность настроек и неизменность снаряжения. Большинство досок отлично сбалансированы производителем, о чем говорят в определенном месте установленные рекомендованные закладные с учетом комплекса технических данных геометрии и начинки доски.
Шаг 9. Подъём носка-пятки + лифтинг и скат ботинка (внутренний наклон подошвы)
Шаг 10. Сдвиг ботинок поперек доски (смещение ботинок вдоль креплений)
- по предоставленному видео в раздел консультаций по крепленям.

Материал по теме: http://beckmannag.com/hardboot-snowboar ... figuration

© Zemely,
Март 2015
Выброси мусор... Мусор - это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл.
Обучение на "жестком" сноуборде, снаряжение, запчасти для креплений/ботинок.
https://www.youtube.com/user/DonAntonioSPB

Аватара пользователя
Don Antonio
Site Admin
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 04 авг 2016, 14:34
Реальное имя: Антон
Откуда: Город-герой Ленинград
Контактная информация:

Re: Комплексная настройка снаряжения для продолжающих

Сообщение Don Antonio » 26 окт 2016, 17:42

"Фацетированное" (faceted) положение коленного сустава.

Наклон голенища вперёд должен поддерживать коленный сустав в полусогнутом — "фацетированном" положении. Это наиболее оптимальный сгиб, так как для поддержания требуется минимальное усилие мышц: при сгибе в большее или меньшее положение ощущается нагрузка. Как его найти? Легко: расслабленно встать с подсогнутыми коленями, причем сгибать именно голеностоп-колени - таз и корпус опускается вертикально вниз. Кстати, интересно это ещё сделать на одной ноге по-очереди: веса на одну ногу стало больше и напряжение в мышцах ощущается четче, это для проверки. Т.е. найдя сгиб колен стоя на двух ногах - потом по очереди убирать одну ногу: сгиб колена не должен измениться, если не перенесли вес вперед или назад.
Чтобы его зафиксировать - есть два варианта:
• изменить угол с передней стороны колена (легко мерить одному, тело не скручивается для замера и всё хорошо видно)
• измерить угол с задней стороны колена (не пробовал)

Помните, что в отличии от лыжника у сноубордиста ноги разнесены по длине доски - поэтому разный наклон голенищ. Если выпрямить передний ботинок в фацетированное положение коленного сустава при вашей комфортной физиологической ширине стойки - заднее колено само встанет в фацетированное положение, останется только зафиксировать положение наклона заднего голенища. Не имея понятия о вашей ширине стойки даже грубо, а также не имея возможности выпрямить переднее голенище - затея крайне сомнительная.
ШИРИНА СТОЙКИ, ВЗАИМНЫЙ НАКЛОН ГОЛЕНИЩ, УГОЛ СГИБА КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ - НЕРАЗДЕЛЬНО ВЗАИМОСВЯЗАНЫ!
Выброси мусор... Мусор - это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл.
Обучение на "жестком" сноуборде, снаряжение, запчасти для креплений/ботинок.
https://www.youtube.com/user/DonAntonioSPB


Вернуться в «СПРАВОЧНИК по ЖЕСТКИМ КРЕПЛЕНИЯМ - инструкции и рекомендации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя