velvet.school

Если что-то увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет способности нашего тела к действию, тем самым оно увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет соответствующие способности нашего сознания. И если что-то увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет способности нашего сознания к действию, оно тем самым увеличивает, уменьшает, ограничивает или расширяет соответствующие способности нашего тела.
- Спиноза (1632-1677 гг.)

Развитие тела и разума идут рука-об-руку.
Следующие книги помогли мне в этом деле, рекомендую к прочтению:
- Дэн Миллмэн, Путь мирного воина (Dan Millman, Way of the Peaceful Warrior: A Book that Changes Lives)
- Джош Вайцкин, Искусство учиться (Josh Waitzkin, The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance)
- Дэн Миллмэн, Совершенное владение телом и разумом (Dan Millman, Body Mind Mastery: Creating Success in Sport and Life)

С тех пор прошло уже достаточно лет, чтобы изложенные в них принципы прошли проверку моим опытом и временем, и я мог рекомендовать их вам.
Спасибо товарищам, которые рассказали мне, в свое время, об этих книгах.

Yura Z,
Январь 2017.

а как же
Роберт Пирсиг «Дзен и искусство ухода за мотоциклом» ?

Разумеется, существуют тысячи замечательных книг.
Самые важные из них - "стартовые".
После которых что-то "щелкает" в голове и меняется восприятие, позволяя взгялнуть на привычне вещи по-новому.
Перечисленные книги - "стартовые" для меня.

да
но пусть рядом с вашим списком побудет и эта

Согласен, отличная книга.
Может быть, даже более основополагающая, чем пречисленные мной.

Кстати, в том числе и она вдохновила Джоша Вайцкина на поиски основополагающих принципов саморазвития.
Произведение "Искусство учиться" примечательно еще тем, что Джош дает в нем ссылки на десятки фундаментальных трудов.

Добавлю по теме ещё вот такую книгу:

- lee, Инструкция к телу. ISBN (EAN): 9785447488307. «Ваши мысли создают то, что ваше тело переживает. Мысли – создатели, а тело – «переживатель». (с) lee.

Книга о том, как развивать своё тело, управляя своими мыслями. Ментальные упражнения также важны, как и физические, дополняют друг друга, концентрируют прилагаемые усилия, фокусируют их в нужном направлении, повышают КПД тренировочного процесса. Приводят к желаемому результату, в конце концов!
Я практиковал подобные медитации на пути постижения Extremecarving по наитию, без инструкции. Принцип универсален – составляйте свои собственные медитации по такому же принципу на те образы, которые хотите материализовать (освоить, достичь), сознание первично:

«Сделайте глубокий вдох и выдох. Вдох и выдох изменят ход ваших мыслей.
Отчетливо представьте себя в действии через год. Каковы обстоятельства, каково ваше тело?
Выберете желаемое событие с ощущениями тела.
Какова бы не была ваша физическая форма в данную минуту, представляйте такую, какую вы желаете видеть через год.
Дышите и представляйте себя в желаемом событии.
Дышите и представляйте себя в прекрасной физической форме.
Ощутили удовлетворение от процесса?
Если да – это тело вам ответило, что вас поняло.
Теперь представьте обстоятельства «радостного вас» через 5 лет, представьте желаемый вид активного отдыха – плавание, прогулка по лесу, игра в мяч и т.д. Ощутите процесс как можно детальней – кроссовки на ногах, ракетку в руках, брызги воды на лице, лыжи, сноуборд, снег, солнце…
Какие ваши мышцы активированы?
Позвольте себе качественно погрузиться в процесс минуты на 2-3.
Дышите и переживайте то, как вы желаете себя видеть в прекрасном тонусе и в чудесном месте.
Получите позитивную реакцию тела в виде удовлетворения от этих представлений и двигайтесь дальше.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Пройдите мысленно ещё 5 лет.
Представьте желаемое физическое развлечение с упором на некую сложность в его выполнении. А ещё представьте профессиональных спортсменов рядом с собой. Вы на горнолыжном курорте с профессиональными спортсменами, участвуете в их тренировке, одеты как они, но не напрягаетесь по их примеру. У вас было время освоить своё тело настолько, что вы с легкостью делаете то, что делают профи. Но вы расслаблены и легки, как ветер. Спортсмены не понимают, как вы можете быть в такой прекрасной форме, особо не уделяя внимания тренировкам. Вы развлекаетесь, а они тренируются.
Ваша точность, быстрота реакции и скорость удивляет окружающих. Они не знают, что вам это удаётся так же, как кошке, которая целы день спит, а потом демонстрирует чудеса гимнастики и ловкости вне всякого напряжения. У вас было время освоить свои отношения с телом так, как это делают львы, прохлаждающиеся целыми днями в тени деревьев, но сохраняющие силу и скорость.
Мысленно потянитесь, ощутите достигнутую за эти годы кошачью гибкость.
Пройдите через детальные ощущения.
Почувствуйте себя на пике физической формы. Ощущения кошачьей ловкости и грации.
Дышите и представляйте.
Закрепите ощущения тела и детали окружающей обстановки в чувстве радости. Тело вас слышит и понимает, куда ему развивать себя.»
(с) lee, цитата приведена с сокращениями и местами изменена.

Понимание себя через тело – вот, о чём ещё эта книга. В первичность и материальность мыслей и суть своей природы проще всего поверить через тело, потому что оно «выдает результат» вашего мышления быстрее всего, принципиально быстрее, чем в сфере отношений и благосостояния.
А Extremecarving – одна из возможных практик применения и проверки изложенных принципов в игровой форме, проявочный инструмент, подсказывающий где вы поняли, приняли и действуете верно, а где – нет.

Yura Z,
Ноябрь 2018.