Олег К. СПб. ЭК

Модератор: Dron

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 28 янв 2017, 16:40

Олег К. СПб. ЭК
Правка Пожаловаться на это сообщение Цитата
Сообщение Oleg » 17 янв 2017, 02:11

https://www.youtube.com/watch?v=7wb8iclYJsE

DRON:
Олег, приветствую!
В группу добавил, можешь писать/читать в закрытых темах.
По видео:
1. едешь уверенно - это хорошо. Все остальное плохо...
2. главное, практически отсутствует скручивание в бэке. Точнее, есть скручивание в плечах, но практически не поворачивается таз(бедра). Сосредоточься сейчас на этом. Представь, что твой корпус может поворачиваться только целиком (плечи и таз строго вместе, на один и тот же угол относительно доски). И вот всю эту конструкцию нужно повернуть и держать в повернутой позиции до самой перекантовки.
3. ты видимо пытаешься обозначить "пуш-пул" или что-то вроде этого (вертикальную работу), но у тебя это выливается в "клевок" корпусом в перекантовке, при этом ноги практически не сгибаются. Не нужно пока никакой вертикальной работы ("пуш-пула", разгрузки...) просто держи корпус вертикально. На следующих этапах будем над этим отдельно работать.

В общем, добро пожаловать в школу! ))

Спасибо!Сохранил начальную рекомендацию для истории.. :smile:
Вернуться к началу
Аватара пользователяOleg
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 03 сен 2013, 19:44
Откуда: Piter
Контактная информация: Контактная информация пользователя Oleg
Re: Олег К. СПб. ЭК
Пожаловаться на это сообщение Цитата
Сообщение Oleg » 23 янв 2017, 01:54

Доброго дня, Андрей! :bye:

Два дня отрабатывал ротацию в бэке. В конце второго попросил двух братьев-сноубордистов сделать видео.Посмотрел на себя со стороны - пока особо хвастаться нечем. :ok: Продолжу отработку ротации. Буду благодарен за корректирующие указания.
https://youtu.be/x0lGr3a5ClA
Вернуться к началу
Аватара пользователяDron
Сообщения: 1749
Зарегистрирован: 04 мар 2011, 20:09
Откуда: Москва
Контактная информация: Контактная информация пользователя Dron
Re: Олег К. СПб. ЭК
Пожаловаться на это сообщение Цитата
Сообщение Dron » 23 янв 2017, 16:18

Привет!
Есть небольшое движение в правильном направлении. Продолжай работать. Следи, чтобы передняя нога была обязательно согнута в колене и уперта в ботинок (у тебя есть небольшая тенденция к выпрямлению передней ноги).
Не надо пока "пушпулить" в перекантовке, попробуй обходиться без этого.

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 28 янв 2017, 16:41

Доброго дня, Андрей!

Поработал еще три дня. Сегодня был тяжелый склон - мокрый снег, местами рыхлый или слипшийся. День глупых падений. Давно столько не падал.
Позавчера на комфортном склоне по ощущениям получалось лучше. Но видео не делал.Выкладываю видео сегодняшнего дня и нетерпением жду дальнейших указаний.
ВСЕМ ДОБРЫХ ВЫХОДНЫХ и ДРУЖЕЛЮБНЫХ СКЛОНОВ!
https://youtu.be/hvfRF7xBOGU

Аватара пользователя
gdv1969
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 04 авг 2016, 08:47
Реальное имя: Дмитрий
Откуда: Пермь
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение gdv1969 » 28 янв 2017, 17:37

Оleg_K писал(а):https://youtu.be/hvfRF7xBOGU

Доступ к видео, похоже, не открыт
С уважением,
Дмитрий

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 28 янв 2017, 21:19

Спасибо. Исправил https://youtu.be/hvfRF7xBOGU

Аватара пользователя
Dron
Инструктор
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 01 авг 2016, 22:40
Реальное имя: Андрей Ярцев
Откуда: Москва

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Dron » 29 янв 2017, 14:38

Хорошо, продолжай с теми же рекомендациями. Следи за соблюдением последовательности - сначала поворот корпуса (относительно доски), потом заход в дугу.

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 04 фев 2017, 21:23

Доброго дня, Андрей! :)

Тренировался еще три дня. Снимал для себя видео. https://yadi.sk/i/zHR-IoWd3CrsJ8
Скептически смотрел на себя со стороны. :cry: Обратил внимание на ангуляцию в переднем бедре в беке и маленькое скручивание во фронте(или раннее раскручивание?).
Скриншот 2017-02-04 20.54.19.png
Скриншот 2017-02-04 20.54.19.png (280.02 КБ) 15081 просмотр

Чтобы убрать ангуляцию, старался, по твоему совету, контролировать переднюю ногу в согнутом состоянии и упором в ботинок. Кроме того, старался тянуть вверх противоположное левое плечо. Это правильно?

Правильно ли я понимаю, что при переходе с фронта на бексайд, ротация делается одновременно с переносом ц/т на заднюю ногу? Затем, в процессе ведения дуги, через "протаскивание" доски, ц/т переносится на полусогнутую переднюю ногу, при этом голень передней ноги упирается с нажатием на стенку ботинка и с выпрямлением задней ноги?

Вот что получилось https://youtu.be/N8FbwcAYGVI
Жду дальнейших указаний!
УДАЧИ НА СКЛОНАХ! :yahoo:

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 06 фев 2017, 10:38

Нашел информацию как убрать ангуляцию. Сегодня вечером буду отрабатывать. ;)

Сообщение Dron » 23 авг 2016, 23:21
[color=#BF0040]В первую очередь вспоминай про сгиб передней ноги. Обрати внимание как ты заходишь в бэк. Передняя нога практически выпрямлена, зато задняя вполне себе согнута. Должно быть наоборот.
Сам попробуй оценить свое пространственное положение. Вот ты спрашиваешь, нужно ли тебе "докрутить таз...". А что это означает на самом деле? Представь себе визуально (геометрически) то положение относительно доски в которое ты хочешь встать. Твой передний (правый) тазобедренный сустав должен оказаться ближе к хвосту доски и ниже (ближе к плоскости доски), а задний (левый) тазобедренный сустав ближе к носу доски и выше (дальше от плоскости доски). Это положение вытекает чисто геометрически из желания убрать ангуляцию и даже сделать небольшую "антиангуляцию". Ну и остается понять как это сделать... нужно согнуть переднюю ногу (передний сустав опуститься и уйдет назад) и выпрямить заднюю (сустав поднимется и пойдет вперед). Просто пытаться "докрутить таз" уже не имеет смысла.
И не тянись внутренней рукой к склону - это очень вредная привычка!...
[/color]

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 06 фев 2017, 23:41

Добрый вечер, Андрей!

Вот что получилось сегодня: https://youtu.be/mJjZW9iax74
Жду мудрых указаний :)

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 11 фев 2017, 23:17

Добрый вечер, Андрей!

Продолжаю тренировки
https://www.youtube.com/watch?v=D6SZm0PBffQ

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 16 фев 2017, 23:11

Добрый вечер, Андрей!

Продолжаю тренировки. Получается 3-4 раза в неделю. Без обратной связи иногда испытываю дискомфорт. :?
Жду мудрых указаний.
https://youtu.be/fRXnDzKnhVc

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 23 фев 2017, 02:33

Добрый вечер, Андрей!

Продолжаю тренировки. Скучаю без мудрых указаний. :(

Очередное видео, правда качество не очень....https://youtu.be/XIHv9jVRqnM

Аватара пользователя
Dron
Инструктор
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 01 авг 2016, 22:40
Реальное имя: Андрей Ярцев
Откуда: Москва

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Dron » 27 фев 2017, 17:40

Привет!
В бэке очень неправильное положение корпуса. А именно - корпус завален к хвосту доски (таз выставлен вперед в сторону носа доски). Вот тебе два кадра для сравнения, попробуй сам проанализируй в чем разница:
Снимок экрана от 2017-02-27 17-33-31.png
Снимок экрана от 2017-02-27 17-33-31.png (142.51 КБ) 14735 просмотров
Снимок экрана от 2017-02-27 17-37-07.png
Снимок экрана от 2017-02-27 17-37-07.png (293.61 КБ) 14735 просмотров

Подскажу - разница в положении переднего тазобедренного сустава...

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 28 фев 2017, 01:34

Привет, Андрей! Ты снова в контакте и это хорошо. Я недавно вернулся с тренировки.

Отвечаю: "По правильному" , передний тазобедренный сустав должен стремиться быть ниже заднего за счет согнутой в колене передней ноги, которая упирается в голенью(правой частью) в ботинок. При этом задний тзб стремиться вверх за счет "подвыпрямленой" задней ноги. И если я откидываюсь назад - значит передняя нога мало согнута, и передний тзб выше чем положено и как следствие недокрут, ангуляция и бедро лезет вперед. На нижнем снимке передняя нога больше согнута, передний тзб ближе к доске, при этом корпус слегка наклонен вперед. Поправь если я ошибаюсь. :)
И еще я читал:
В повороте бэксайд, держите торс строго вертикально, абсолютно избегайте сидячего положения с наклоненным вперед торсом. Для этого вам необходимо как бы уронить себя назад, в направлении центра поворота. Держите колени подсогнутыми и не сводите их вместе. Вы должны чувствовать как ваши пятки давят с одинаковой силой на кант.
http://www.extremecarving.com – русская версия
"как бы уронить себя назад" - как это правильно понимать? :?

Как будем лечить?

Аватара пользователя
Dron
Инструктор
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 01 авг 2016, 22:40
Реальное имя: Андрей Ярцев
Откуда: Москва

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Dron » 28 фев 2017, 13:16

Лечить будем накатом с правильными акцентами. ))
В твоем ответе есть одна существенная ошибка - "...задний тзб стремиться вверх за счет "подвыпрямленой" задней ноги." Правильно - "задний тзб стремится вперед ...". Идея понятна? Передний сустав назад, задний вперед. Получаешь отличную ротацию таза, что тебе и нужно.
Покатай и поснимайся с этой идеей, потом дам тебе еще одну тему для экспериментов в бэке.

Про "как бы уронить себя назад" пока не читай. "Ронять назад" надо всю конструкцию (и таз тоже) а не только верхнюю часть. Так что, сначала строим конструкцию, потом будем ее "ронять" )))

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 04 мар 2017, 16:18

Доброго дня, Андрей!

Еще два дня накатки. Вчера склон был рыхлый, с буграми. За два дня, как это видно из видео, полностью отработать прогиб не удалось, хотя вчера провел на склоне 7 часов.

Перед каждым спуском:
- делал максимальные закруты в бэке, прогибы к склону во фронте
- "проигрывал" основные движения в голове
- мысленно "привязывал" доску к голове-спине-бедрам, чтобы избежать наклонов, перегибов

В движении осознано старался:
- контролировать согнутую в колене ногу в бэке и максимальный закрут
- держать руки прижатыми к бедрам - оказалось так лучше контролировать ротацию
- взгляд в центр поворота (иногда)
Как видно из видео, получалось не всегда - новые(правильные) динамические стереотипы пока не сложился + эффект камеры. Хотя, по ощущениям, в конце катания стало получаться лучше.
съемка в статике: https://www.youtube.com/watch?v=wSJfgOsLV7o
съемка в движении: https://youtu.be/Yz2StgVWGUQ (из-за бугров на склоне камера дрожала, качество не очень)

С 7 по 14 марта буду в Красной Поляне. Надеюсь, получится хорошо потренироваться, наработать больше правильных навыков.
Просьба дать упражнения "на вырост".
Постараюсь выкладывать видео, буду благодарен за оперативную обратную связь.

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 15 мар 2017, 15:05

Добрый день, Андрей.

Вернулся из Красной Поляны. Были на Горной Карусели, Газпроме и Розе Хутор. Больше всего понравилось тренироваться на Розе Хутор вдоль подъемника "Волчья скала" - широкие синие трассы https://rosaski.com/shared/files/201703/1_19739.jpg .
Правда, их состояние после 11-00 оставляло желать лучшего - рыхлый мокрый снег, бугры.

13-го: https://www.youtube.com/watch?v=lq918mrkuTY
14-го: https://youtu.be/mFDLhGYfxjs

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 17 мар 2017, 00:01

Добрый вечер.

Продолжаю тренироваться.
16-го: https://youtu.be/L2tcEsjJgNM

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 17 мар 2017, 23:23

Дрон:
В бэке очень неправильное положение корпуса. А именно - корпус завален к хвосту доски (таз выставлен вперед в сторону носа доски). Вот тебе два кадра для сравнения


Когда отрабатывал прогиб(завал корпуса к хвосту) во время бэксайда, наклоняя корпус немного вперед, заметил, что дуга закрывается быстрее(эффективнее) с выходом доски вверх по склону. Но на рыхлом снегу иногда перегружал переднюю ногу и зарывался.
Как видно из видео, до конца от этой проблемы пока не избавился.

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 30 мар 2017, 00:08

Добрый вечер, Андрей.

Сегодня был в Игоре. Хороший жесткий склон - мороз помогает. Планирую завтра продолжить. Постараюсь сделать видео.

Сообщении Dron » от 28 фев 2017, 13:16
"потом дам тебе еще одну тему для экспериментов в бэке".
Что за тема? :?

Аватара пользователя
Оleg_K
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 28 янв 2017, 16:34
Реальное имя: Олег
Откуда: СПб
Контактная информация:

Re: Олег К. СПб. ЭК

Сообщение Оleg_K » 30 мар 2017, 22:53



Вернуться в «ИНСТРУКТОР DRON»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя